近年寒さに弱い人が急増しているようです。ちょっとした寒さであっても我慢できなかったり、夏場でも体温が異常に低い人など、また、冷え性で悩む人なども増えているようです。
このような人は常に体温が低いのが特徴的で低体温症と呼ばれます。通常の人ですと基礎体温が36.5度なのに対し、低体温症の人は35度前後しかありません。しかしながら、仮に低体温症になっても、体温が通常よりも若干低いだけでは病気とはあまり思いませんので、どことなく体の調子が悪くてもそのままにしてしまいます。
人間の体は36.5度前後がベストの状態なため、例え１度でも体温が減少すると様々な機能障害が発生します。例えば、基礎代謝能力が12%減少したり、血行が悪くなったり、免疫力の低下、ガン細胞の活性化など、体にとって様々な症状が現れてきます。従って常に疲れやすくなったり、体の調子が何となく悪い状態が続いてしまいます。では、何故低体温症になるのでしょうか？低体温症の原因を探る事で低体温症を改善する事ができます。
低体温症には女性や子供がなりやすいと考えられています。女性に関しては肥満を防ぐために食事を制限したり、あまり運動をしない人が多いようです。従って、体の代謝能力が減少し、自分でエネルギーを作る事が出来なくなってしまいます。
また、子供の場合、家でテレビゲームをする機会が増え、外で体を動かす機会が飛躍的に減少しているようです。夏ならば冷房が効いた部屋でアイスクリームを食べながらゲームをし、冬場は暖房の効いた部屋でジュースやアイスクリームを食べてゲームをする。こんな生活を送っていると基礎代謝能力が減少し、それに増して、常に冷たい物を食べる事で基礎体温を減少させてしまっています。
成人男性だって低体温症にはなります。仕事が忙しく寝不足だったり、過度な飲酒や喫煙、ストレスを抱えている人がなりやすいと考えられています。
もうお分かりですよね。低体温症の原因は代謝能力の低下と食事、それに生活習慣です。子供、大人を問わず、夏には汗をかいて冷たい物ばかりを摂取するのではなく、バランスの良い温かい食事をとり、健康的な生活を行う事が低体温症改善の最善の方法だと言えます。
勿論、人それぞれで事情がありますのでそう簡単に健康的な生活を行う事は出来ません。でも、意識的に軽い運動をしたり、温かい食べ物を積極的に摂取したり、サプリメント等の錠剤を飲むなど日々の生活に改善策を取り組む事が必要です。また、夏場にエアコンの設定温度を１度上げる等の工夫も良いでしょう。
低体温症にならないため、また、低体温症を改善するために日々の生活に気を付けましょう。