近年、冷え性に悩んでいる人が多いようです。冬場に手足の末端が暖まらず常に寒い思いをする。また、夏場エアコンの効いた部屋ばかりにいるために体温が低く、どうも体調が悪い。こんな自覚症状のある人が意外にも多いようです。
これらの症状は低体温症と似ているようで少し異なります。
冬や夏場のエアコンの効いた部屋で手足の末端が冷える状態は冷え性といわれるものです。一般的に女性に多いとされている症状で、血液の粘性が高い状態であったり、エネルギーが不足していたり、運動不足等が原因とされています。冷え性は体温を維持するために手足の末端の血行を悪くさせてエネルギーの発散を少なくさせる状態を指します。体自体は暖まっているのに末端が冷えるといった状態です。
これに対して、体温が低い症状を低体温症といいます。低体温症とは通常36.5度前後あるはずの体温が35度前後しかない状態で、体全体が冷えている症状です。原因として考えられるのは冷え性と似ていますが、冷たい物を摂取しすぎたり、エアコンの効いた部屋に長時間いたりその他様々な原因により慢性的に体温が下がってしまうのです。
人間の体は36.5度前後がベストとされていますので、体温が低いと正常にエネルギーを作り出すための化学反応が起こらず結果として病気になりやすくなったり、判断能力や運動能力も低下してしまいます。冷え性と低体温症は共に生活習慣の変化が原因と考えられています。冷たい物ばかりを食べたり、飲んだりするのではなく、温かい物を摂取し、汗をかく等の適度な運動を行いましょう。